Новости

Детская усталость: как быстро восстановить энергию?

За плечами первая учебная неделя, а лица юных школьников уже наполнены грустью об ускользнувших праздниках. Невольно возникает вопрос, в чём же дело? Где бунтари и непоседы? Давайте разбираться вместе.
⠀
Заподозрить «перегрузку» можно по нескольким симптомам: снижение успеваемости; нежелание делать домашние задания; ухудшение познавательных процессов, трудности с выполнением заданий.
⠀
Универсального средства от детской усталости нет. Для того, чтобы повлиять на ситуацию, необходимо придерживаться некоторых рекомендаций:

• Чёткий режим дня. Ребенок должен ложиться в кровать в определённое время. Даже в праздничные дни и каникулы не отходите от принятого режима, чтобы не сместить выработанный график.
   
• Прогулки и игры на свежем воздухе не менее часа. Не стоит препятствовать тому, чтобы ребёнок виделся с друзьями и гулял – свежий воздух очень важен для самочувствия, а общение с приятелями – для настроения.
   
• Выберите только те кружки и секции, которые действительно интересны и нужны. Распланируйте график так, чтобы у вашего чада был хотя бы один полностью свободный день.
   
• Разнообразьте рутину – замените привычное занятие на что-то новое. Например, вместо вечернего просмотра телевизора сходите с ребёнком на каток.
   
• Поинтересуйтесь наличием проблем с одноклассниками и учителем, чтобы исключить психоэмоциональную перегрузку.
   
• Если вы делаете уроки вместе, следите за тем, чтобы ребёнок получал перерыв 5-7 минут каждые 25 минут выполнения заданий. Не нужно заставлять заниматься одним делом без перерывов.
   

Хотите записать вашего ребенка на курсы в ДКШ?

▫️Звоните: 8 (3952) 56-36-29.
▫️Ждем вас по адресам: ул. Гоголя 80, ул. Рабочая 2а/4, БЦ «Премьер».